8：00-9:00睡到自然醒，自行前往餐厅，享用早餐；

9:30出发游览【将军山】，将军山公园为开漳圣迹之一，“开漳圣王”陈汉陈元光父子巨型雕；翁仲、战马羊等唐代大型石雕及公园大门龙池、归德楼等新景点。泉，水温达65℃，俗称美人汤。其主要医疗保健作用有：改善心血管功能，改善血液循环等。

11:30自理午餐；

13:00收拾好行李，酒店前台退房，乘车前往中国美丽休闲乡村——【云霄棪树村】，具有“小布达拉宫”美誉的雪韵枇杷园，漫山如白雪覆盖一般，环绕其中的木栈道，宛如卧躺在枇杷树上；后游览世外桃源【内洞村】别有“洞”天：依村蜿蜒流过的西溪清澈见底，溪里“藏”有各种奇石、惊险刺激的滑瀑是摄影、溯溪、戏水的最佳去处。百年榕树下的古民居建筑传承着古朴的闽南风情，建于清朝末年的土楼“吴彩楼”风采依旧。村边那片约500亩的原始森林，无污染、无噪音,空气清新、负氧离子丰富，堪称“天然氧吧”。村内保存完好的条石红军小道见证了那段浴血奋战的峥嵘岁月，浓厚的红色文化气息油然而生。古民居、内洞溪、百年榕、原始森林、红军古道等人文、自然景观及“红色”元素有机结合。

14:30返回厦门，温馨的家。

以上行程时间仅供参考，以导游实际安排为主。

泡温泉注意事项：

■空腹、饭后不宜立即泡汤，泡汤与吃饭时间至少应间隔0.5~1小时，因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。

■酒后或饮酒过量不可立即泡汤，因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外，泡汤期间要多补充水分。

■长途舟车劳顿、情绪极度兴奋、剧烈运动后、睡眠不足或熬夜用脑过度时，不宜随即泡汤。

■女性生理期时，孕妇、手术过后体质虚弱者不宜泡汤。

■容易失眠的人，不要长时间浸泡，以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，如有头疼、恶心、心悸感觉，则不宜再浸泡。

■皮肤有伤口、溃烂或对温泉过敏者不宜浸泡，以免伤口恶化；过敏性皮炎者慎入。

■皮肤病、传染性疾病等患者不宜浸泡。

■糖尿病、心脑血管等疾病者宜在医师指导下泡温泉。胰岛素依赖型糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。

■癌症、白血病患者不宜泡汤。

■身体发烧体温过高、急性感冒发烧或其他急性病患者，最好不要浸泡温泉，以免加重病情

出团前注意事项：

1、根据当地气候准备应时衣物用品：

（1）不同的景点气候多变，老年人易受凉感冒，所以衣服要带够，以便随时增减。出门旅游一定要穿舒适，便于行走的鞋子、着装，请酌情带防晒霜、太阳帽、晴雨伞、墨镜、雨鞋等；上年纪的人带上手杖；请自备雨衣。安排好所需的行李，行李包中如果有易碎的东西请妥善保管。

（2）某些项目只有穿长袖衣裤才适合，因此女游客不要仅带裙子，长袖衣裤都必不可少。

（3）到野生动物保护区游览，应穿中性颜色的衣服，如棕色、米色和土黄色；鲜艳的颜色会令动物不安。同时，尽量穿长袖衣裤，以防被蚊虫叮咬。

（4）参加火车团或用不习惯酒店准备的一次性洗漱用品的请自备好洗漱用品。

2、提前检查身体，自备药品；

（1）临行前确保身体健康。如有体质较弱或者曾患病者必须坚持治疗，防止旧病复发。平时需要用药治疗者，出游时切不可遗忘服药。

（2）为防止水土不服或意外，个人可带些急救用品及常用药品，如绷带、创可贴、伤湿止痛膏、感冒药、晕车药、止泻药、消炎药、风油精、健胃药、抗过敏药等。有晕车史的要在乘车、乘船前半小时服药。

（3）参加高原、野外、长途旅游，旅行社不建议年龄较大或有高血压、心脏病、糖尿病、身体残疾等不适宜旅游的客人参团旅游，如执意参加必须提前征得医生同意，备好药品，并征得家属子女同意，如因自身原因发生意外，责任自负。

（4 )把旅行路线留给自己的家人或与你联系的人。检查是否带好了与家庭、单位和亲朋好友联系用的电话号码。

登山安全：病患者、孕妇及行动不便者，为了您的安全，建议不要参加或特殊情况请提前跟我们打招呼。

（2）集体行动：在登山活动中“个人主义”和“擅自冒险寻刺激”是非常危险的，会导致迷路、摔伤、遭受虫蛇侵扰（人多时它们会自然躲开）等情况，只有领队才会知道潜在的危险，所以不能离开队伍。擅自行动是非常危险的。在登山过程中还应该做到有次序、互帮互助，不能拥挤和催促他人。

（3）登山健康：在登山前一定要吃早餐，备好饮水，避免在登山时发生低糖晕厥等。尽量穿长裤以防蚊虫叮咬、草木伤脚。

4、出团时带好证件，如身份证、户口本等；

5、如行程中如有不适合个人体质参加的项目请量力。